イケメンダイエットは、イケメン男性と一緒にさまざまなメニューから楽しくダイエットして痩せることができるダイエットサイトです。イケメンダイエットで Let's Diet !!

トップページ ダイエットMovie 二の腕 末松 大樹(Movie)

下記のボタンをクリックして会員登録をおこなってください。

二の腕ダイエット

動画時間

03:02min

二の腕とバストアップ運動! レッスン担当:末松 大樹

この運動は、二の腕の引き締めを中心にバストアップにも効果のある運動です。また、肩こり改善にも良い運動です。

まず、脚を肩幅よりも少し広めにひろげて、手を胸の前にあてます。この状態からか右手を左足先に向けて身体を前に倒しながらゆっくりと手を下げます。その後ゆっくりと元の位置まで戻り、次に左手を後方に伸ばしながら胸を張ります。そしてまた元の位置に戻ります。

この一連の動きをゆっくりと深呼吸することを意識しながら繰り返します。

ダイエットMovieのクチコミ

お客様の大切な個人情報を守ります

個人情報登録や商品の購入等を行う箇所は暗号プロトコルを使用しています。

イケメンダイエットが提供する情報・画像等を、権利者の許可なく複製、転用、販売などの二次利用をすることを固く禁じます
Copyright:(C) IKEMEN Diet. All Rights Reserved.