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ウエストダイエット

動画時間

02:51min

ウエストをより細く絞る運動! レッスン担当:末松 大樹

この運動は、ウエストをより細くしていきながら、二の腕やバストアップにも効果的な運動です。

まず、脚を肩幅よりも広めにひろげて、手を胸の前にあてます。この状態からか左右にゆっくりとひねっていきます。また、ひねった際に両腕を真っすぐ広げ、正面に戻った時は元の状態(手を胸にあてる)に戻します。

この一連の動きをゆっくりと深呼吸することを意識しながら繰り返します。

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