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二の腕ダイエット

動画時間

03:19min

身体全体を動かした二の腕運動! レッスン担当:末松 大樹

この運動は、身体全体を使って二の腕を引き締めていく運動です。また、身体全体の代謝促進にも良い運動です。
まず、うで全体を使って「8」の字を描くイメージで腕を動かしていきます。その動きと同時に足をクロスしながら前に出し、その後横に伸ばす、この足の動きと腕の動きを同時におこなっていきます。
この際、身体が前のめりにならないように、しっかりと胸を張て一連の動作をおこなってください。

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