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二の腕ダイエット

動画時間

03:40min

二の腕をしっかり引締める運動! レッスン担当:末松 大樹

この運動は、二の腕の引き締め効果のある運動です。また、肩こり改善にも良い運動です。

まず、軸になる足に体重をのせ、ひざを軽く曲げて反対の足は横に広げます。この際背筋はしっかりと伸ばします。

この状態を保ったまま、軸側の腕を真っすぐ真横へ上げ、その後ゆっくりと前まで上げ、この運動を繰り返します。

の一連の動きをゆっくりと深呼吸することを意識しながら繰り返します。

ダイエットMovieのクチコミ

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