イケメンダイエットは、イケメン男性と一緒にさまざまなメニューから楽しくダイエットして痩せることができるダイエットサイトです。イケメンダイエットで Let's Diet !!

トップページ ダイエットMovie ウエスト 末松 大樹(Movie)

下記のボタンをクリックして会員登録をおこなってください。

ウエストダイエット

動画時間

04:00min

ウエストのサイドを引き締める運動! レッスン担当:末松 大樹

この運動は、ウエストの両サイド部分の引き締めに、とても効果のある運動です。

まず、脚を肩幅よりも少し広めにひろげて、かるく腰を落とし背筋を真っすぐにします。その後、両手で骨盤をしっかり掴んで、右側の骨盤を上げ、続いて左側の骨盤を上げ、交互にゆっくりと動かしていきます。

この際、身体の軸を真っすぐにした状態で骨盤だけを動かしていくことを意識しておこなってください。

また、この一連の動きをゆっくりと深呼吸することを意識しながら繰り返してください。

ダイエットMovieのクチコミ

お客様の大切な個人情報を守ります

個人情報登録や商品の購入等を行う箇所は暗号プロトコルを使用しています。

イケメンダイエットが提供する情報・画像等を、権利者の許可なく複製、転用、販売などの二次利用をすることを固く禁じます
Copyright:(C) IKEMEN Diet. All Rights Reserved.