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脚ダイエット

動画時間

03:15min

脚全体を引き締めるハード運動! レッスン担当:末松 大樹

この運動は、太ももを中心に、脚全体の引き締め効果のある運動です。

背筋を伸ばし、直立した状態からひざを前に出していきます。両腕をスキーのストックを持ったイメージで左右交互に腕を動かしながらひざを前に出していく動作をおこないながら、ゆっくりと腰を落としていき、またこの動作をおこないながら元の位置まで戻ります。かなりハードですので、ひざを痛めないよう気をつけてください。

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