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二の腕ダイエット

動画時間

02:48min

二の腕の引き締めシンプル運動! レッスン担当:平岡 充乃介

この運動は、二の腕の引き締めを中心としたとてもシンプルな運動です。

まず、脚を肩幅と同じほどにひろげて、両腕を真横に真っすぐ広げます。この際、腕の高さは肩の位置より下がらないように気をつけましょう。この状態から左右に伸ばしたうでを雑巾を絞るように、ゆっくりとねじっていき、この動きを繰り返します。この一連の動きをゆっくりと深呼吸することを意識しながら繰り返します。

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