イケメンダイエットは、イケメン男性と一緒にさまざまなメニューから楽しくダイエットして痩せることができるダイエットサイトです。イケメンダイエットで Let's Diet !!

トップページ ダイエットMovie 二の腕 平岡 充乃介(Movie)

下記のボタンをクリックして会員登録をおこなってください。

二の腕ダイエット

動画時間

03:02min

二の腕を引締めるシンプル運動! レッスン担当:平岡 充乃介

この運動は、二の腕の引き締めを中心としたとてもシンプルな運動です。また、肩こり改善にも良い運動です。

まず、ひざを着いた姿勢になります。この際、しっかりとお尻と背中を真っすぐになるよう姿勢を保ちます。

その後、真っすぐにのばした両腕をできるだけ上後方にもってきます。この姿勢のまま両腕を雑巾を絞るように内側にねじっていきます。この一連の動きをゆっくりと深呼吸することを意識しながら繰り返します。

ダイエットMovieのクチコミ

お客様の大切な個人情報を守ります

個人情報登録や商品の購入等を行う箇所は暗号プロトコルを使用しています。

イケメンダイエットが提供する情報・画像等を、権利者の許可なく複製、転用、販売などの二次利用をすることを固く禁じます
Copyright:(C) IKEMEN Diet. All Rights Reserved.