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ヒップダイエット

動画時間

03:41min

キレイなヒップライン運動! レッスン担当:平岡 充乃介

この運動は、ヒップアップを中心として、脚の引き締めにも効果がでる運動です。

まず、つま先立ちをして腰を落とします。それから左側に両手を床につき、身体を横に倒し、右脚を真っすぐ伸ばします。この状態をたもったまま、ゆっくりと脚を上下に動かしていきます。この一連の動きをゆっくりと深呼吸することを意識しながら繰り返します。

ダイエットMovieのクチコミ

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