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脚ダイエット

動画時間

03:47min

太ももとヒップアップ運動! レッスン担当:平岡 充乃介

この運動は、太ももを引き締めながらヒップアップにとても効果のある運動です。

まず、脚を肩幅よりも広めにひろげて、つま先をできるだけ外側に向けます。

両手は肩の上にのせて、背筋を伸ばし真っすぐな姿勢をとります。

この状態から、ゆっくりと腰を落とし、その後ゆっくりと元の状態に戻します。

この一連の動きをゆっくりと深呼吸することを意識しながら繰り返します。

少し、キツいかもしれませんが頑張っていきましょう!

ダイエットMovieのクチコミ

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