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二の腕ダイエット
動画時間
02:26min
二の腕を引締めるシンプル運動！ レッスン担当：末松 大樹
この運動は、二の腕の引き締めを中心としたとてもシンプルな運動です。また、肩こり改善にも良い運動です。
まず、ひざを着いた姿勢になります。この際、しっかりとお尻と背中を真っすぐになるよう姿勢を保ちます。
その後、真っすぐにのばした両腕をできるだけ上後方にもってきます。この姿勢のまま両腕を雑巾を絞るように内側にねじっていきます。この一連の動きをゆっくりと深呼吸することを意識しながら繰り返します。
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