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ウエストダイエット

動画時間

02:40min

ウエストのサイドに効果! レッスン担当:岡 亮修

この運動は、ウエストサイドの引き締めを中心とした運動です。

まず、脚を肩幅と同じほどにひろげて、腰を軽く落とします。そのまま両腕を90度に直角に曲げ胸の前に真横にもってきます。この状態のまま、ゆっくりと左右に身体をひねります。次にひねる際、右手を左ひざにタッチ、左手を右ひざにタッチ。このような一連の動作を繰り返します。この一連の動きをゆっくりと深呼吸することを意識しながら繰り返します。

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