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脚ダイエット

動画時間

03:11min

美脚と素敵なヒップライン運動! レッスン担当:岡 亮修

脚の引き締め、お尻の引き締めに効果がでる運動です。

この運動は、肘をつけて身体を真っすぐに横に伸ばした状態から始めます。

まず上の脚をしっかり伸ばし、上にあげます。その後ゆっくりと下ろして、今度は後方に脚を伸ばします、そしてゆっくり元の位置まで戻します。この一連の動きをゆっくりと深呼吸することを意識しながら繰り返します。

ダイエットMovieのクチコミ

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